如何降低患结肠癌的风险
![如何降低患结肠癌的风险](/sites/default/files/styles/1600x900/public/2024-02/how-to-reduce-your-risk-of-colon-cancer.jpg?itok=q4FNmDnr)
这里有一些最好的方法来帮助降低你患结肠癌的风险.
你可以通过吃低脂食品来降低患结肠癌的风险, 高纤维饮食, 每天吃一片阿司匹林,摄入足够的维生素D. 预防结肠癌的最好方法, 然而, 是要及时跟进你推荐的结直肠癌筛查吗. 结肠镜检查 是结肠癌筛查的黄金标准吗?因为它能识别息肉(癌前生长). 如果及早发现并切除息肉,结肠癌的预防或治疗就会更成功.
我应该早点接受检查吗?
患结肠癌的风险在50岁时开始上升, 医生建议大多数患者什么时候进行第一次结肠镜检查. 有风险因素的个人应该和他们的医生讨论早期筛查. 风险因素包括结肠癌家族史、非裔美国人血统和超重.
记住,大多数人在病情恶化之前都没有症状,而且这种疾病很难治疗. 筛选就是答案.
我应该每天吃一片阿司匹林吗?
早期发现是降低患结肠癌风险的最重要的一步, 一天一片阿司匹林也有帮助. 和你的医生谈谈,看看阿司匹林是否适合你.
研究表明,有息肉或结肠癌病史的人在开始每天服用阿司匹林后,新发息肉的数量会减少. 此外,阿司匹林不仅有助于预防结肠癌,还有助于预防冠状动脉疾病.
维生素D在结肠健康中也起着重要作用. 维生素D有助于钙的吸收, 研究人员现在认为,哪些药物可以减少结肠中异常细胞的生长.
用健康的饮食来降低患病风险
每年,这个国家有超过146,000人被诊断患有结肠直肠癌. 它是男性和女性癌症相关死亡的第二大原因. 你可以通过吃富含纤维的食物来降低患病风险, 低饱和脂肪,富含维生素. 这里有一些指导方针.
吃什么:
- 水果,蔬菜和全谷物 这些食物富含纤维,可以稀释致癌物,增加身体的抗氧化剂. 水果和蔬菜也被证明可以减少癌症的复发, 提高生存率,降低继发肿瘤风险. 不错的选择:浆果、西兰花、洋葱、燕麦和绿茶
- 含叶酸的食物 叶酸已被证明可以降低基因突变的风险, 什么会导致癌细胞繁殖. 不错的选择:柑橘类水果, 草莓, 绿叶蔬菜, 豆类, 坚果, 种子和芦笋
- 钙和维生素D 最近的研究表明,充足的钙和维生素D可能有助于降低患结肠癌的风险. 好的选择:低脂或脱脂维生素D强化牛奶, 还有含有-3脂肪酸的鱼,比如鲑鱼和鲭鱼
不要吃什么
- 〇高脂肪食品 限制食用全脂乳制品、红肉和家禽皮. 高脂肪饮食会增加患许多疾病的风险,包括癌症.
- 烧焦、烟熏或煮过头的肉 一些研究人员已经确定,在烤架上过度烹饪或烧焦肉类可能会增加致癌物质的产生, 哪些是致癌物质.
- 〇酒精饮料 大量饮酒与结肠癌有关. 男性每天饮酒不超过两杯,女性每天饮酒不超过一杯.
版权所有2016-2024© 鲍德温出版公司. 健康eCooks是鲍德温出版公司 .的注册商标. Cook eKitchen™是鲍德温出版公司 .的指定商标. 未经鲍德温出版社的明确批准,任何复制或分发此处包含的信息, 公司. 是严格禁止的.
编辑评论:安德里亚·科恩,鲍德温出版公司编辑总监. 联系编辑
了解更多关于鲍德温出版公司. 编辑政策, 隐私政策, ADA合规 和 资助政策.
鲍德温出版公司 .不提供任何信息. 在任何物品中均可替代医疗建议或对任何医疗状况的治疗. 鲍德温出版公司. 强烈建议您在使用此信息时咨询您的医生或其他健康专业人员. 使用或查看任何鲍德温出版公司. 文章表示您理解并同意这些免责声明和接受 使用条款.